每年4-6月为孩子的宽低旺季　　中华预防医学会儿童保健分会“营养与生长发育”学组委员、吉林省防治医学会儿童保健分会主任委员，吉林大学第二医院儿童保健门诊主任医师、教授，医学博士，研究生导师邢杰讲解说道，对于处在生长发育期的孩子们来说，4-6月为长高旺季，因这3个月阳光充足，户外活动开始激增，维生素D可在体内获得转化成，增进钙吸取。　　若找到孩子在4-6月的宽低季仍长得快，家长须要提高警惕，及时到正规化医院的生长发育门诊展开检查，以回避病理性的长得快。对于3岁至青春期的孩子来说，每年体重不应快速增长5-7厘米，若快速增长值大于5厘米，有可能是生长轴有问题，不应大力排查矮小的有可能；若快速增长值小于7厘米，有可能是性腺轴出有了问题，不应大力排查性早熟。　　早于牛奶晚酸奶最久个儿　　“再过1个月就到了孩子们的宽低旺季，家长应向现在开始为孩子调整饮食，每天都要确保谷类、乳类、肉类、蛋等食物的平衡摄取。

”邢杰教授说道，家长不应确保孩子每天奶制品的摄入量，建议早餐喝一杯牛奶，晚上喝一杯酸奶。酸奶的含钙量及吸取皆低于牛奶，晚上喝酸奶还不利于消化。

　　豆腐所含非常丰富的优质植物蛋白，非常适合孩子们不吃，但在吃豆腐时，不应防止与钙同食，否则不易制备容易消化的物质。还有很多家长讨厌给孩子不吃虾米或喝骨头汤补钙，这都是误区。虾米含钙量虽低，但有利于人体吸取，且铅含量低；骨头汤中的钙含量很少，而油脂却很高，即使特了醋，释放出的钙也很受限。

建议给孩子不吃芝麻酱，不仅含钙量低，吸取也好。　　冲刺钩运动最有利于宽低　　“影响孩子体重的因素有很多，遗传是最主要的，占到70%，但后天因素，如饮食、睡眠中、运动对体重的影响也相当大。”邢杰教授讲解说道，在门诊经常可看见，父母都很高，但孩子却不怎么宽个儿，这种情况与生活方式有关。　　运动的孩子长得低，身体也好。

因运动可提升生长激素的敏感性，加快其黏液。孩子们的运动方式可以不拘一格，有所不同年龄的孩子运动强度也不一样，但冲刺、钩的运动项目更加不利于孩子宽低。比如单杠钩、跳绳、碰低、游泳、打篮球等，都是有利于宽低的运动方式。

至于运动的时间和强度，要因人而异，以动作重，头顶呕吐为宜，防止因剧烈运动而受损关节。　　另外，合理睡眠中对宽低很最重要。孩子在每晚9点前不应上床睡觉，因晚上10点-12点、凌晨2点-4点，是人体生长激素黏液最充沛时段，错失了会影响宽低。　　4-6岁是矮小临床和化疗的关键期　　邢杰教授警告说道，孩子在生长发育的过程中，有三个最重要期。

第一个是4—6岁，这是孩子矮小临床、化疗的最关键时期。这个时期的孩子，体内生长激素、甲状腺素已基本构成，饮食、睡眠中习惯渐渐构成，从身材上可显现出否不存在缺失，回避孩子若无影响宽低的先天性疾病，如垂体瘤、染色体出现异常、性早熟、遗传新陈代谢病等。4岁女孩平均值体重为1.14米，男孩为1.15米。

　　第二最重要期是青春期前期，一般在8岁左右，即赶在性发育前，辨别孩子生长发育否长时间，生理年龄与生活年龄否吻合，体重否达至标准，若无性早熟迹象。8岁女孩平均值体重为1.29米，男孩为1.30米。女孩8岁前乳房发育、10岁前月经初潮，男孩9岁前第二性特征经常出现，都是性早熟展现出。　　第三个最重要期是青春期，这是孩子窜个儿的最重要期。

12岁女孩平均值体重为1.56米，男孩为1.53米。家长应向孩子出生于开始定期测量并记录体重和体重，若找到孩子比同龄、同性别的孩子要矮一截，或身高矮于标准体重，不应及时带上孩子去正规化医院的生长发育门诊就医。

年龄就越小，骨骺软骨层炎症及分化就越活跃，生长潜力及空间越大，对化疗的反应就越脆弱。　　另外，很多家长误以为孩子体重与微量元素密切相关，但事实上，微量元素和营养不能造成孩子稍矮小，意味著会造成矮小的再次发生。

建议家长定期为孩子做到骨龄监测，这是临床孩子否矮小的第一步，可具体孩子是早于宽、晚长、性早熟，以及预测最后体重。

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